Kısaca
- Nilüfer Belediyesi’nin Sağlık Buluşmaları kapsamında düzenlenen söyleşide Uzm. Dr. İlker Özmen diyabet hakkında bilgi verdi.
- Özmen, Türkiye’de diyabet görülme sıklığının yüzde 17’nin üzerine çıktığını belirtti ve hastalığın yaşam tarzı değişikliğiyle önlenebileceğini söyledi.
- Düzenli kontrol ve dengeli beslenme ile egzersizin hastalığın önlenmesinde temel adımlar olduğu vurgulandı.
Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği Sağlık Buluşmaları etkinliğinde konuşan Uzm. Dr. İlker Özmen, Türkiye’de diyabet görülme oranının yüzde 17’yi aştığını söyledi. Etkinlik, Dünya Diyabet Günü öncesinde farkındalık oluşturmak amacıyla Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde yapıldı.
Diyabetin, insülin eksikliği ya da direnci nedeniyle kan şekerinin yükselmesiyle pek çok organı etkilediğini belirten Özmen, çok su içme, idrara sık çıkma, halsizlik, bulanık görme ve açıklanamayan kilo kaybının başlıca belirtiler olduğunu anlattı. Hastalığın bazen hiçbir belirti vermeden ilerleyebileceğine dikkat çeken Özmen, sağlıklı bireylerin 35 yaşından sonra üç yılda bir kan şekeri ve Hemoglobin A1c ölçümü yaptırmasını önerdi.
Özmen, fazla kilolu kişilerin belirti beklemeden kontrolden geçmesi gerektiğini ve gebeliğin 24 ile 28’inci haftaları arasında yapılan şeker taramasının ihmal edilmemesi gerektiğini de ekledi.
Beslenme ve hareket
Hastalığın önlenmesinde en pratik ve ekonomik yolun yaşam tarzı değişikliği olduğunu vurgulayan Özmen, tanı konulan hastalarda ilk üç ay boyunca beslenme ve hareket düzeninin takip edildiğini, yeterli olmadığında ilaç ya da insülin tedavisine geçildiğini aktardı. Hastalara aç kalmak yerine az az, sık ve düzenli yemek yemeleri öneriliyor.
Özmen, glisemik indeksi düşük gıdalar, sebze, baklagiller ve tam tahılların tercih edilmesini, trans yağlardan uzak durulmasını ve alkolün sınırlandırılmasını istedi. Egzersiz konusunda ise iki günden fazla ara vermeden haftanın en az üç günü orta şiddetli hareket yapılmasını önerdi. Vücuttaki hormonal denge nedeniyle tempolu yürüyüşler için sabah erken saatler yerine öğleden sonra ya da akşamüstü saatlerinin daha uygun olduğunu söyledi.
Uzun vadeli riskler
Kontrol altına alınamayan şekerin uzun vadede kalp-damar hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve diyabetik ayak gibi ciddi sorunlara yol açabileceğini hatırlatan Özmen, hastaların düzenli muayenelerini aksatmamaları ve grip, zatürre gibi hastalıklara karşı koruyucu aşılarını yaptırmaları gerektiğini belirtti.
Söyleşide katılımcıların sorularını yanıtlayan Özmen’e günün anısına hediye verildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
